다이어트 식단좀 짜주세용 ㅇ_ㅇ 31살 키 173에 몸무게 90키로 남자입니다.. 제가 육아휴직을써서 두달을 집에서
31살 키 173에 몸무게 90키로 남자입니다.. 제가 육아휴직을써서 두달을 집에서 쉬었는데 10키로가 쪘어요... 오늘 복직하고 일하니까 너무 힘드네요 몸도 많이 무겁고.. 제가 하루에 회사에서 평균 만오천보 정도 걷드라구요 유산소는 충분히 되는거같은데
균형 잡힌 식단으로 건강하게 다이어트 하세요.
단백질, 섬유소, 건강한 지방을 포함해 보세요.